La luz azul es un color visible dentro del espectro visible por el ojo humano

La luz está compuesta de partículas electromagnéticas que viajan en ondas. Estas ondas emiten energía y varían en longitud y fuerza. Cuanto más corta es la longitud de onda; cuanto mayor sea la energía. La longitud de las olas se mide en nanómetros (nm), con 1 nanómetro equivalente a 1 mil millonésima de metro. Cada longitud de onda está representada por un color diferente, y se agrupa en las siguientes categorías: rayos gamma, rayos X, rayos ultravioletas (UV), luz visible, luz infrarroja y ondas de radio. Juntas, estas longitudes de onda conforman el espectro electromagnético.

Sin embargo, el ojo humano es sensible a solo una parte de este espectro: la luz visible. La luz visible es la parte del espectro electromagnético que se ve como colores: violeta, índigo, azul, verde, amarillo, naranja y rojo. La luz azul tiene una longitud de onda muy corta, y por lo tanto produce una mayor cantidad de energía. Los estudios sugieren que, con el tiempo, la exposición al extremo azul del espectro de luz podría causar daños graves a largo plazo en los ojos.

Las ondas de luz azules son las longitudes de onda de energía más cortas y más altas en el espectro de luz visible. Debido a que son más cortas, estas longitudes de onda "Azul" o de Alta Energía Visible (HEV) parpadean más fácilmente que las longitudes de onda más largas y más débiles. Este tipo de parpadeo crea un resplandor que puede reducir el contraste visual y afectar la nitidez y la claridad.

Este parpadeo y deslumbrante puede ser una de las razones de fatiga visual, dolores de cabeza, fatiga física y mental causados por muchas horas sentado frente a la pantalla de una computadora u otro dispositivo electrónico.

Los filtros naturales de nuestros ojos no brindan suficiente protección contra los rayos de luz azul del sol, y mucho menos la luz azul que emana de estos dispositivos o la luz azul emitida por los tubos de luz fluorescente. La exposición prolongada a la luz azul puede causar daño a la retina y contribuir a la degeneración macular relacionada con la edad, lo que puede conducir a la pérdida de la visión.

La mayoría de nosotros pasamos la mayoría de nuestras horas de vigilia mirando una pantalla digital. Se sabe que la luz azul causa parpadeos y deslumbramientos.

La luz azul puede ayudar a elevar su estado de ánimo y aumentar la conciencia, pero la exposición crónica a la luz azul en la noche puede reducir la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, y alterar su ritmo circadiano.

Investigadores de Harvard han relacionado el trabajo del turno de la noche y la exposición a la luz azul en la noche a varios tipos de cáncer (mama, próstata), diabetes, enfermedades del corazón, obesidad y un mayor riesgo de depresión.

Los investigadores no están seguros de por qué la exposición a la luz azul parece tener efectos perjudiciales para la salud, pero se sabe que la exposición a la luz suprime la secreción de melatonina y los niveles más bajos de melatonina podrían explicar la asociación con estos tipos de problemas de salud .